要讓脾胃的吸收功能變好，可以采取以下措施：

　　1. 飲食調(diào)理：飲食要均衡，注意飲食營養(yǎng)的攝入。多食用易于消化的食物，如粥、面條、魚肉等，避免食用油膩、辛辣、煎炸等難以消化的食物。定時進餐，不過飽或饑餓過度。

　　2. 合理安排飲食時間：不要過于貪食或暴飲暴食，分餐制可以有效避免過飽。盡量避免晚餐過晚，避免過量飲食和飲料攝入。

　　3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物可以幫助食物變得更加容易被脾胃吸收。所以在吃飯的時候要細嚼慢咽，盡量避免一口吞下大塊食物。

　　4. 合理搭配食物：蛋白質(zhì)和糖類不能同時大量攝入，以免產(chǎn)生酸性體質(zhì)。合理搭配食物，增加蔬菜、水果的攝入。

　　5. 適度運動：適量的運動可以促進脾胃功能，改善消化吸收能力。可以選擇適合個人情況的運動方式，如散步、瑜伽、太極等。

　　6. 合理安排作息時間：保持充足的睡眠時間，避免長時間熬夜或者過度疲勞，以免影響脾胃的正常功能。

　　7. 減少壓力：壓力過大和情緒波動會影響脾胃的消化功能，要學會放松心情、調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。

　　8. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用變質(zhì)或污染的食物，保持飲食清潔，避免食物中毒等問題。

　　以上措施適用于一般人群，如果有特殊情況如胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，建議在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。