養(yǎng)脾胃更有效的7種水果包括：

　　1. 蘋果：蘋果富含纖維和果膠，有助于改善消化系統(tǒng)功能，同時(shí)還含有抗氧化物質(zhì)，有助于減少胃部炎癥。

　　2. 葡萄：葡萄含有豐富的纖維和天然酵素，可以促進(jìn)消化和排便，并有助于緩解胃部不適。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進(jìn)胃酸分泌，增加食欲，同時(shí)還有助于改善胃腸蠕動。

　　4. 紅莓：紅莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防胃腸道疾病。

　　5. 菠蘿：菠蘿含有溶解性纖維和酵素，可以幫助消化蛋白質(zhì)，減輕胃部負(fù)擔(dān)，并有助于改善消化不良。

　　6. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化和排便。

　　7. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和纖維，可以促進(jìn)胃腸功能，增加食欲，同時(shí)還有助于穩(wěn)定胃酸分泌。