如果你拉不出屎，可能是因為你的腸道排便功能受阻或受到其他身體因素的影響。以下是一些可能幫助的小妙招：

　　1. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。增加水果、蔬菜、全谷類食物等高纖維食物的攝入，可能有助于解決便秘問題。

　　2. 多喝水：保持身體充足的水分攝入，有助于保持糞便的濕潤度和軟化度。

　　3. 適量運動：適度的身體運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。試試散步、慢跑或其他適合自己的有氧運動。

　　4. 保持規律排便習慣：盡量在每天固定時間段去上廁所，養成規律的排便習慣。

　　5. 避免久坐：長時間坐在一個位置可能導致腸道蠕動減少，影響排便。盡量避免長時間久坐，每隔一段時間活動一下身體。

　　6. 嘗試輕微按摩：用手指輕輕按摩腹部，順著腸道的走向進行，有時能刺激腸道蠕動，幫助排便。

　　7. 如果以上方法都沒有效果，可以考慮使用一些輕瀉劑或纖維補充劑，但在咨詢醫生的建議后使用。

　　如果長時間無法解決便秘問題，或伴有其他癥狀，建議咨詢醫生進行進一步評估和診斷。