晚上加班時，選擇一些含有維生素C和纖維的水果比較好，這些水果能夠提供能量和持久飽腹感，如：
1. 蘋果：富含抗氧化劑和纖維，有助于提醒大腦，增加能量。
2. 橙子：維生素C含量高，有助于增強免疫力和提供能量。
3. 葡萄柚：富含維生素C和纖維，提供持久飽腹感，還有助于控制血糖水平。
4. 草莓：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提供能量和改善注意力。
5. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于提高認知能力和增加能量。
6. 紅葡萄：含有抗氧化劑和纖維，有助于提供能量和增加飽腹感。
還可以選擇一些低糖的水果，避免過多的糖分攝入，例如木瓜、番茄、櫻桃等等。記得搭配適量的水和堅果，以提供更全面的營養。
