經常拉肚子的人可以選擇以下幾種飲料：

　　1. 溫開水：適量飲用溫開水可以補充身體的水分，并幫助稀釋腸道內的毒素和廢物，有助于改善拉肚子的癥狀。

　　2. 鹽水：將適量的食鹽加入溫開水中攪拌均勻后飲用，可以幫助恢復身體的電解質平衡，緩解腹瀉。

　　3. 米粥：將米加水煮熟，煮成稠稠的粥，可以緩解腸道的刺激，減少拉肚子的次數。

　　4. 檸檬水：將檸檬汁加入溫開水中，可以起到抗菌消炎的作用，有助于緩解腹瀉。

　　5. 葡萄糖鹽水：將葡萄糖和食鹽加入溫開水中，可以補充體內丟失的電解質，促進腸道的康復。

　　6. 姜茶：將姜切片后加入開水中沖泡，具有溫胃止嘔、止瀉的作用，對于腹瀉有一定的緩解效果。

　　喝飲料僅能緩解拉肚子的癥狀，若持續出現腹瀉現象，應及時就醫尋求專業醫生的建議。