對于胃不好的人來說，早餐應該選擇易消化且不刺激胃酸分泌的食物。以下是一些適合胃不好的人早餐的選擇：

　　1. 稀飯或米粥：煮稀飯或米粥時可以加入一些容易消化的蔬菜或肉類，如胡蘿卜、南瓜、雞肉等。

　　2. 面包或土司：選擇全麥面包，可以搭配一些低脂牛奶或果醬作為潤滑劑。

　　3. 溫和水果：如香蕉、蘋果等，可以提供一些能量和維生素，同時對胃不會造成刺激。

　　4. 雞蛋或豆腐：可以選擇煮蛋或豆腐蒸蛋，提供一些蛋白質和營養。

　　5. 溫和的湯類：如雞肉湯或蔬菜湯，可以選擇一些不含刺激性調料的清淡口味。

　　每個人的胃不適癥狀和原因可能不同，建議根據個人情況選擇食材并避免過量進食。飲食習慣的改變應結合醫生或營養師的建議進行。