夏季吃什么養生竅門有以下幾點：

　　1. 夏季應多吃一些富含維生素C的水果，如柑橘類和草莓等，可以增強免疫力，防止感冒和其他疾病。

　　2. 夏季多吃清涼解暑的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，可以幫助降溫、解暑。

　　3. 夏季多攝入富含水分的食物，如蔬菜和瓜果，可以補充體內的水分，防止脫水。

　　4. 夏季可以多吃一些富含維生素E的食物，如堅果和鰻魚等，可以幫助保護皮膚，防止陽光對皮膚的傷害。

　　5. 夏季少吃辛辣和油膩的食物，容易導致內火上升，引發口舌生瘡、口臭等問題。

　　6. 夏季飲食宜清淡，少食用過咸、過甜的食物，以免加重身體負擔。

　　7. 夏季飲食要注意衛生，避免食物中毒或腸胃疾病的發生。

　　夏季的養生飲食應以清涼、解暑、補水為主，注意飲食衛生和飲食習慣的調整。