要減下胃部的脂肪可以嘗試以下方法：

　　1. 合理飲食：避免高脂肪食物、糖分和碳水化合物，增加蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪的攝入。

　　2. 控制飲食量：控制每餐的食物攝入量，避免暴飲暴食，盡量分多次進食。

　　3. 增加運動量：進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

　　4. 增加肌肉量：通過力量訓練來增加肌肉，肌肉代謝比脂肪更高，能夠幫助燃燒更多的熱量。

　　5. 控制壓力：避免過度壓力和焦慮，因為壓力會導致胃部脂肪的積累。

　　6. 規律作息：保持充足的睡眠和規律的作息時間，有助于維持身體的新陳代謝。

　　7. 喝足夠的水：保持水分攝入量足夠，有助于新陳代謝的正常運作。

　　減肥需要耐心和毅力，不要急于求成，注意保持健康的方式減脂，以便長期保持身體的健康和形態。請在開始減肥前咨詢醫生或營養師的建議。