胃不好的人應該選擇一些容易消化的飯食，如：

　　1. 清淡的粥：煮粥時可以選擇一些易消化的米、糙米或小米，并加入一些蔬菜或瘦肉制作成粥。

　　2. 軟糯的米飯：煮熟的米飯質地較軟，容易消化吸收。

　　3. 蒸的食物：蒸熟的食物相比于油炸或煎炸的食物更易消化。

　　4. 雞肉、魚肉和瘦肉：這些肉類富含蛋白質，容易消化而且不會增加胃部負擔。

　　5. 蔬菜和水果：選擇一些新鮮的蔬菜和水果，可以提供營養而不會給胃部帶來負擔。

　　6. 飯后可以適量喝些溫熱的飲品，如溫開水或淡鹽水，有助于稀釋胃酸。