對于胃不好的人來說，可以選擇以下幾種食物：

　　1. 溫熱的食物：避免食用過熱或過冷的食物，以免刺激胃黏膜�？梢赃x擇溫熱的食物，如煮熟的米飯、面條、粥等。

　　2. 高纖維食物：增加蔬菜和水果的攝入量，特別是纖維含量較高的食物，如豆類、全谷物、花椰菜、胡蘿卜等。纖維可以促進胃腸蠕動，有助于預防便秘和胃腸道問題。

　　3. 溫和的蛋白質來源：選擇容易消化的蛋白質來源，如魚類、雞肉、豆腐等。避免攝入高脂肪和油膩的肉類，以免增加胃的負擔。

　　4. 清淡的食物：避免辛辣、油炸和刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶、酒精等�？梢赃x擇清淡的食物，如蒸、煮、燉等烹調方法，減少調味料的使用。

　　5. 小而頻繁的餐食：減少每次進食的分量，增加進食的次數，可以減輕胃部壓力，降低消化負擔。

　　每個人的胃情況不同，所以建議根據個人的實際情況和醫生的指導進行飲食調整。如果胃部不適持續嚴重，建議及時就醫進行診斷和治療。