當心情不好、壓力大時，可以選擇以下水果來緩解情緒和壓力：

　　1. 香蕉：富含鎂和維生素B6，有助于提高心情和減輕焦慮。

　　2. 藍莓：含有抗氧化劑，可以改善情緒，增加積極的情緒。

　　3. 橙子：富含維生素C，可以促進身體產生更多的抗應激荷爾蒙。

　　4. 櫻桃：含有抗氧化劑和抗炎特性，有助于減輕壓力和焦慮。

　　5. 火龍果：富含維生素C和抗氧化劑，可以促進身體的放松和平靜。

　　6. 獼猴桃：富含維生素C和纖維，有助于提高情緒和減輕壓力。

　　7. 橙黃色的水果（如柑橘、柚子等）：它們含有豐富的維生素C和抗氧化物，可以促進身體內的正能量。

　　選擇自己喜歡的水果，既可以滿足口感的享受，也可以攝入有益的營養物質來緩解心情和壓力。