腸道動力不足是指腸道蠕動不暢，導致排便困難或便秘的情況。調理腸道動力不足可從以下幾個方面入手：

　　1. 飲食調理：增加膳食纖維攝入量，如蔬菜、水果、全谷類食物等含有豐富纖維的食物。合理分配飲食，避免暴飲暴食，定時進食。適當飲用溫水或溫開水，有助于刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2. 定時排便：養成定時排便的習慣，每天固定一段時間去廁所排便，培養腸道的規律性蠕動。

　　3. 增加運動：適當增加身體活動量，如散步、慢跑、瑜伽等有助于刺激腸道蠕動，促進腸道排便。

　　4. 睡眠充足：保持良好的睡眠習慣，充足的睡眠有助于維持身體的生物鐘，促進腸道規律性蠕動。

　　5. 心理調節：情緒緊張、焦慮等心理狀態也會影響腸道蠕動，因此保持良好的心態，學會放松自己，有助于調整腸道動力。

　　如果經過自我調理后仍無明顯改善，建議就醫尋求醫生的進一步指導和治療。