
清燉蓮藕排骨湯是一道非常營養(yǎng)且美味的湯品。以下是燉制喝的方法:
材料:
- 500克蓮藕
- 300克豬骨排
- 適量生姜片
- 適量蔥段
- 適量鹽和胡椒粉調(diào)味
步驟:
1. 將蓮藕去皮切成塊狀,豬骨排用熱水焯水去血水后撈出備用。
2. 湯鍋中加入適量清水,放入豬骨排,燒開后撇去浮沫,加入蔥段和姜片。
3. 轉(zhuǎn)小火燉煮1個小時,使豬骨排的骨髓和湯汁融合。隨后加入蓮藕塊,繼續(xù)燉煮30分鐘至蓮藕變軟爛。
4. 最后加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味,根據(jù)個人口味調(diào)整即可。
提示:
- 燉煮時間可以根據(jù)個人喜好進行調(diào)整,燉得時間越長,湯汁越鮮美。
- 可以根據(jù)個人口味加入一些其他調(diào)味料,如香菇、枸杞等。
- 在燉煮過程中,可以適量加入清水,以保持湯汁的濃稠度。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
