如果吃了東西后感到不舒服，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 喝水：飲用適量的溫水可以幫助消化，緩解不適感。

　　2. 少量進(jìn)食：如果胃部感到不舒服，可以暫時(shí)停止進(jìn)食一段時(shí)間，待胃部緩解后才逐漸開始少量的進(jìn)食。

　　3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油炸、酸味等刺激性食物，以免加重胃部不適。

　　4. 溫和運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化食物。可以選擇散步或做一些輕度的伸展運(yùn)動(dòng)。

　　5. 忌煙酒：煙酒會(huì)刺激胃粘膜，加重胃部不適，應(yīng)盡量避免。

　　6. 可能需要就醫(yī)：如果不適感嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的診斷和治療。

　　以上方法僅為一般建議，如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的意見。