十歲小孩腸胃不好的調(diào)理方法可以從以下幾個方面進(jìn)行：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用過多油炸、辛辣、刺激性食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、水果、蔬菜等。加強(qiáng)膳食纖維的攝入，可以通過食用粗糧、豆類等增加纖維素的攝入量，促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。

　　2. 合理作息：保持規(guī)律的作息時間，確保充足的睡眠時間，避免熬夜。

　　3. 多喝水：適量飲水有助于稀釋胃酸，促進(jìn)消化，防止便秘。

　　4. 注重心理調(diào)節(jié)：十歲小孩的腸胃問題可能與情緒有關(guān)，家長應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，避免過度焦慮、緊張等情緒狀態(tài)。

　　5. 運(yùn)動鍛煉：適量參與體育運(yùn)動，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善腸胃功能。

　　如果十歲小孩的腸胃問題嚴(yán)重且持續(xù)存在，建議及時進(jìn)行專業(yè)醫(yī)生的咨詢和檢查，以確定具體的原因并得到針對性的治療。