當胃不舒服時，可以選擇一些容易消化的菜肴來緩解癥狀。以下是一些可以考慮的菜肴：

　　1. 清淡的蔬菜湯：例如胡蘿卜湯、南瓜湯等。這些蔬菜湯含有豐富的營養(yǎng)，并且容易消化。

　　2. 煮熟的蔬菜：選擇煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、南瓜等。它們相對較軟，容易消化。

　　3. 雞肉或魚肉：這些肉類容易消化，并且富含蛋白質(zhì)。可以選擇清蒸或煮熟的方式來烹飪。

　　4. 白米飯：白米飯是一種容易消化的碳水化合物，可以作為主食搭配其他容易消化的菜肴。

　　5. 少量的油炸食品：如果你想吃油炸食品，可以選擇少量的炸雞塊或薯條。避免油膩或辛辣的食物。

　　6. 清淡的水果：選擇一些溫熱的水果，如香蕉、蘋果等。這些水果富含纖維和維生素，有助于消化。

　　在胃不舒服時，要避免過度進食、快速進食和攝入刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸飲料等。如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)。