經(jīng)期期間適合吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的水果，這些水果有助于緩解經(jīng)期不適和提供能量。以下是一些適合在經(jīng)期期間食用的水果：

　　1. 香蕉：富含鎂和維生素B6，可以幫助緩解經(jīng)痛和焦慮。

　　2. 西瓜：含有豐富的水分和維生素C，可以緩解疲勞和水腫。

　　3. 草莓：富含維生素C和抗氧化物，有助于提升心情和減輕經(jīng)痛。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維，可以增強免疫力和幫助消化。

　　5. 紅棗：富含血紅素和維生素C，有益于提高血液循環(huán)和緩解經(jīng)痛。

　　6. 櫻桃：含有豐富的抗氧化物和維生素C，可舒緩經(jīng)痛和改善心情。

　　7. 藍莓：富含維生素C和抗氧化物，有助于緩解經(jīng)痛和改善血液循環(huán)。

　　8. 菠蘿：含有酵素和維生素C，可以緩解經(jīng)痛和消除水腫。

　　多攝入維生素C、維生素B6、鎂和抗氧化物的水果有助于緩解經(jīng)期不適。每個人的身體狀況不同，因此根據(jù)個人的喜好和身體反應(yīng)選擇適合自己的水果。