如果一個人沒有大便，可能是因為消化系統發生了問題，可以嘗試以下方法來幫助恢復正常排便：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，例如吃更多的水果、蔬菜、全麥食物，這些食物有助于促進腸道蠕動和大便的形成。

　　2. 增加水分攝入：保持足夠的水分攝入可以幫助軟化大便并促進排便。建議每天飲水量在1.5-2升。

　　3. 運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動，幫助排便。可以選擇散步、跑步或進行其他有氧運動。

　　4. 建立規律排便習慣：每天固定一個時間段去上廁所，創造一個有規律的排便習慣，促進腸道的適應性。

　　如果以上方法無效，或者持續出現便秘情況，建議咨詢醫生進行進一步的評估和治療。醫生可能會建議服用輕瀉劑、腸道刺激劑或其他的藥物來幫助恢復正常排便。