紫米和黑米在消化方面都沒有明顯的差異。它們都是全谷物，富含纖維和其他營養物質，有助于促進消化系統的健康。個人的消化能力可能有所不同，因此對于某些人而言，其中一種谷物可能更容易消化。對于你來說，你可以嘗試不同的谷物，觀察自己的消化反應，然后確定自己更容易消化的一種。