脾胃氣虛是指脾胃功能虛弱，消化能力下降，常表現為食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。以下是一些建議的食物來調理脾胃氣虛：

　　1. 粳米、糯米、薏仁、紅豆等谷物和豆類：這些食物易于消化，可提供能量和蛋白質，同時有益于脾胃健康。

　　2. 雞肉、鴨肉、瘦肉、魚等易消化的動物蛋白：富含維生素B和蛋白質，有助于增強脾胃功能。

　　3. 山藥、蓮子、芡實等滋補食材：這些食物具有補氣健脾的作用，有助于改善脾胃氣虛。

　　4. 枸杞、蜂蜜、黃豆、花生等補益品：有助于增強脾胃功能，提高消化吸收能力。

　　5. 黃瓜、南瓜、絲瓜、藕等蔬菜：這些蔬菜含有豐富的纖維素和水分，有助于緩解脾胃氣虛的腹脹癥狀。

　　6. 蘋果、柚子、獼猴桃等富含維生素C的水果：維生素C有助于增強免疫力，促進脾胃功能回復。

　　除了飲食調理，適當的運動和規律的作息時間也是調理脾胃氣虛的重要方面。在醫生的指導下進行調理，并針對個人的情況進行個體化的飲食建議。