如果你胃痛，可以選擇以下飯菜來養胃：

　　1. 溫熱的稀飯：將米飯煮成稀飯，溫熱易消化，可以緩解胃痛。

　　2. 溫熱的粥類：如南瓜粥、薏米粥等，這些粥類富含纖維和維生素，對胃腸道有保護作用。

　　3. 溫熱的面食：如面條、饅頭等，面食容易消化，可以緩解胃痛。

　　4. 溫熱的蔬菜湯：如土豆煮雞蛋湯、胡蘿卜煮瘦肉湯等，這些湯菜溫熱且易消化，有助于緩解胃痛。

　　5. 溫熱的水煮蔬菜：將蔬菜切成小塊，用開水煮熟，溫熱且易消化，對胃腸道有保護作用。

　　在胃痛期間，避免食用以下食物：

　　1. 油膩食物：如油炸食品、炒菜等，這些食物會增加胃腸負擔，加重胃痛。

　　2. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，這些食物會刺激胃黏膜，加重胃痛。

　　3. 酸性食物：如柑橘、酸棗等，這些食物可能會刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，加重胃痛。

　　4. 咖啡和茶：這些飲品含有咖啡因和鞣酸，會刺激胃黏膜，導致胃痛加重。

　　請如果胃痛持續或加重，請及時就醫。以上建議僅供參考，具體飲食需根據個人實際情況而定。