清理腸道物體的方法有很多，

　　1. 多喝水：每天飲水量達到2000毫升以上，特別是早晨起床后喝一杯溫開水，為機體補充水分，軟化大便，促使糞便盡快排出，清除腸道內(nèi)堆積的垃圾。

　　2. 多吃含有粗纖維的食物：如水果、蔬菜、粗糧等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，如香蕉、獼猴桃、大白菜、燕麥、糙米等，可增大糞便體積，刺激腸道蠕動，使排便更順暢，從而達到清理腸道的目的。

　　3. 多運動：根據(jù)自身體質(zhì)，相應選擇快走、慢跑、打球、打太極拳等運動，堅持運動促進胃腸蠕動，有利于腸道排空。

　　4. 藥物導瀉：對于便秘患者，可以在醫(yī)師指導下服用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等藥物，刺激胃腸蠕動，增加腸道內(nèi)的滲透壓，軟化糞便，有助于排便和清腸。

　　5. 機械清腸：若便秘問題非常嚴重，可選擇機械清腸。導管插入腸道內(nèi)后，將灌腸液、溫水、肥皂水等灌入腸道內(nèi)，刺激腸道蠕動，并軟化大便，促使大便排出。但這種方法需要在正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作。

　　6. 腹部按摩：古人將腹部按摩稱之為“摩腹”。是一種簡單易行的按摩手法，能改善消化不良、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)的問題，特別適合受便秘困擾的人。具體方法：全身肌肉放松，以手掌緊貼皮膚表面，按順時針方向在腹部作環(huán)形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹。手法宜輕柔，不需要帶動皮下組織，以按摩后腹部有溫熱感，并層層向內(nèi)透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后再進行。周而復始，按摩5分鐘。

　　清理腸道需要綜合采取多種方法，包括飲食調(diào)整、增加運動、藥物治療和腹部按摩等。要保持良好的生活習慣和規(guī)律的排便習慣，以維護腸道健康。如有疑慮或癥狀持續(xù)加重，請及時就醫(yī)。