對于脾胃濕熱，以下幾種茶可幫助緩解癥狀：

　　1. 綠茶：具有清熱解毒的作用，可以幫助排除濕熱。建議選擇龍井茶、瓜片茶等。

　　2. 菊花茶：菊花具有清熱解毒、去濕利尿的作用，可以幫助降低體內(nèi)的濕熱程度。

　　3. 薏仁茶：薏仁可清熱利濕，有助于改善脾胃濕熱癥狀。可以將薏仁煮水或者購買薏仁茶包泡水飲用。

　　4. 紅棗茶：紅棗有健脾益胃、清熱潤燥的作用。將一些紅棗放入杯中，沖泡即可飲用。

　　飲食方面還應(yīng)避免辛辣、油膩、煙酒等刺激食物，多食用清淡、易消化的食物，保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。