月子期間吃羊肉燉以下食材是一個很好的選擇：

　　1. 羊肉：羊肉富含蛋白質、鐵和維生素B群，有助于提高身體的能量水平和免疫系統功能。

　　2. 當歸：當歸是一種傳統的中草藥，被認為具有補血和調節女性荷爾蒙的作用，對于產后恢復非常有益。

　　3. 枸杞：枸杞含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于提高免疫力和促進身體的康復。

　　4. 紅棗：紅棗富含營養物質，如鐵、鈣和維生素C，有助于補血和提高體力。

　　5. 黃芪：黃芪具有增強免疫力、抗疲勞和促進新陳代謝的作用。

　　6. 白木耳：白木耳含有豐富的植物膠質，有助于補充身體的水分和提高皮膚的彈性。

　　7. 蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質和維生素B群，有助于提高身體的能量水平和增加乳汁分泌。

　　將以上食材與羊肉一起燉煮，可以使得湯汁中的養分能夠被充分釋放，并且提供豐富的營養物質，有助于月子期間的恢復和健康。