酒后吃一些易消化、富含營養的食物可以幫助養胃護肝。以下是一些推薦的食物：

　　1. 水果：蘋果、梨、葡萄等水果含有豐富的維生素和纖維，有助于調節胃腸功能和促進肝臟排毒。

　　2. 蔬菜：選擇清淡易消化的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、生菜等，富含纖維和維生素，有助于清理腸道和加速代謝廢物。

　　3. 米飯或面食：煮熟的米飯或面食是易消化的主食，可以穩定胃腸功能，減輕胃腸負擔。

　　4. 豆類食物：豆類含有豐富的蛋白質和纖維，如豆腐、豆漿、紅豆等，有助于修復肝臟細胞。

　　5. 溫和的蛋白質：例如，瘦肉、魚類或豆腐等，可以提供肝臟所需的蛋白質，同時避免攝入過多脂肪。

　　6. 蛋白質：還可以選擇一些富含氨基酸的食物，如雞蛋、牛奶等，有助于修復肝臟功能。

　　7. 飲食均衡：合理搭配富含維生素和礦物質的食物，如堅果、全麥食物等，促進身體新陳代謝，有助于改善肝臟功能。

　　酒后應避免進食辛辣、油炸或過于油膩的食物，以免加重胃腸負擔。多喝水也有助于排毒。但以上建議僅供參考，具體飲食應根據個人情況和醫生的建議來定。