以下是一些對腸胃好的食物：

　　1. 綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍等含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動。

　　2. 水果：如蘋果、藍莓、香蕉等富含膳食纖維和抗氧化物質，可促進腸道健康和消化。

　　3. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包、全麥米等，含有豐富的纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　4. 酸奶和發酵食品：酸奶和發酵食品如酸菜、酸黃瓜等含有益生菌，能維護腸道菌群平衡。

　　5. 堅果和種子：如核桃、杏仁、亞麻籽等富含纖維、健康脂肪和維生素，有助于調節腸道功能。

　　6. 高魚油食物：如鱈魚、鯖魚等富含歐米伽-3脂肪酸，有助于減少炎癥和促進腸道健康。

　　7. 清淡易消化的食物：如米飯、土豆、雞胸肉等易消化的食物有助于減輕腸胃負擔。

　　個體的腸胃健康狀況和飲食習慣可能存在差異，如果出現腸胃不適或疾病癥狀，請咨詢醫生的建議。