胃不好的人，在日常生活中通過合理的食療來調養胃部，是非常有效的方法。以下推薦幾種簡單易行的食療方案，既美味又養胃。

　　粥類是胃不好的首選。小米粥富含豐富的維生素B族和膳食纖維，有助于促進消化，減輕胃部負擔。南瓜粥則含有果膠，能保護胃黏膜，適合胃炎患者食用。

　　蔬菜湯也是不錯的選擇。如山藥燉排骨湯，山藥中的黏蛋白能滋潤胃黏膜，排骨則提供了必要的營養，有助于增強體力。菠菜豬肝湯中的菠菜含有豐富的維生素C和鐵質，豬肝則能補血，兩者結合有助于改善因胃不好導致的貧血癥狀。

　　水果方面，蘋果和香蕉都是養胃佳品。蘋果中的果膠和膳食纖維有助于調節腸胃功能，香蕉則含有豐富的鉀元素，能緩解胃部不適。但需注意，水果在飯后半小時食用，避免空腹食用刺激胃部。

　　還可以適當食用一些堅果類食物，如核桃和花生，它們富含不飽和脂肪酸和蛋白質，有助于修復胃黏膜，但需控制攝入量，以免增加胃部負擔。

　　胃不好的人應多選擇溫和、易消化的食物，避免辛辣、油膩等刺激性食物，通過合理的食療調養，逐步改善胃部狀況。