1. 緊急處理：調整飲食與休息

　　突發慢性胃炎時，第一步要立刻停止攝入刺激性食物，比如辣椒、咖啡、酒精、油炸食品等，這些會直接刺激胃黏膜加重炎癥。優先選擇清淡易消化的流質或半流質食物，比如米湯、藕粉、小米粥、蒸蛋羹，或者溫熱的姜茶、山藥粥，這些食物能減少胃部負擔。如果嘔吐嚴重，需短暫禁食4-6小時，讓胃黏膜得到休息。保持半臥位或左側臥位休息，避免平躺導致胃酸反流，尤其睡前3小時不要進食。情緒上要盡量放松，焦慮會加重胃酸分泌，可以聽輕音樂或深呼吸緩解壓力。

　　2. 緩解癥狀：熱敷與藥物干預

　　用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷在上腹部，每次15-20分鐘，每天2-3次。熱敷能促進局部血液循環，緩解胃痙攣和疼痛，但要注意避免燙傷皮膚，尤其是糖尿病患者或皮膚敏感者需謹慎。如果疼痛明顯，可在醫生指導下服用藥物：比如鋁碳酸鎂咀嚼片能快速中和胃酸，在胃黏膜形成保護層；奧美拉唑腸溶膠囊或雷貝拉唑鈉腸溶片能抑制胃酸分泌，適合反酸、燒心嚴重的情況；若伴隨胃脹、消化不良，可加用枸櫞酸莫沙必利分散片促進胃腸蠕動。需注意，抑酸藥和胃黏膜保護劑（如硫糖鋁混懸液）需分開服用，前者餐前半小時用，后者餐前1小時用，避免藥物相互作用。

　　3. 及時就醫：識別危險信號與長期管理

　　如果癥狀持續不緩解，或出現嘔血、黑便、劇烈腹痛、持續嘔吐、脫水（如口干、尿少、頭暈）等情況，必須立即就醫。醫生可能會安排胃鏡檢查明確胃黏膜損傷程度，或進行幽門螺桿菌檢測（若陽性需四聯療法根除）。對于反復發作的患者，日常需嚴格規律飲食，避免暴飲暴食和過度饑餓，戒煙限酒，減少咖啡、濃茶攝入；冬季注意胃部保暖，避免受涼；保持情緒穩定，適當進行散步、瑜伽等溫和運動增強體質。長期隨訪中，若胃鏡發現黏膜萎縮或腸化生等**前病變，需調整治療方案，必要時進行內鏡黏膜下剝離術等干預。