對于三歲的小孩便秘，可以嘗試以下幾種方法來緩解便秘：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，例如給孩子吃更多的水果、蔬菜、全谷物食品等，這些食物有助于增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 適量增加水分攝入：保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，減輕便秘問題。可以給孩子多喝水或者適量添加果汁等。

　　3. 增加運動：適當增加孩子的體育鍛煉，例如多走動、跑步、爬山等，有助于促進腸道蠕動，減少便秘。

　　4. 規律上廁所：鼓勵孩子養成定時上廁所的習慣，建議在每天固定的時間段讓孩子去上廁所，養成良好的排便習慣。

　　如果便秘問題持續存在或者嚴重影響孩子的生活質量，建議咨詢兒科醫生，以獲取專業的建議和治療指導。