胃不好的調理方法有以下幾個方面：

　　1. 飲食調理：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、酒精、咖啡等；少吃油炸和高脂肪食物；多吃蔬菜、水果、粗糧，保持飲食均衡。

　　2. 規律飲食：定時定量進食，避免過飽過饑，可以多食少量的多餐，減少胃腸負擔。

　　3. 注意咀嚼：進食時慢慢咀嚼，細嚼慢咽，幫助食物消化和胃腸功能的正常運作。

　　4. 忌煙酒：盡量戒煙和限制酒精攝入，煙酒會刺激胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的發生。

　　5. 避免吃太冷或太熱的食物：過冷或過熱的食物都會對胃黏膜造成刺激，容易引起胃痛、消化不良等問題。

　　6. 注意飲食衛生：避免食品污染，飯前洗手，食物煮熟烹飪烹炒煮沸。

　　7. 控制壓力：減輕精神壓力，可以通過休息、運動、放松技巧等方式來緩解壓力，胃部癥狀往往與情緒有關。

　　8. 適量運動：適量的運動可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，增強身體抵抗力。

　　如果胃病癥狀持續或加重，建議及時就醫，并遵循醫生的建議進行治療。