調理腸胃功能的食物有很多，以下是一些常見的：

　　1. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，可以幫助平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，緩解便秘和腹瀉等癥狀。

　　2. 小米：小米富含氨基酸、蛋白質、維生素等營養物質，易于消化吸收，不會增加腸胃負擔，對腸胃有很好的保健作用。

　　3. 西紅柿：西紅柿含有豐富的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，可以促進胃液分泌，幫助消化脂肪和蛋白質，增加胃酸濃度，調節胃腸功能。

　　4. 山藥：山藥具有健脾益胃、助消化的作用，其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能。

　　5. 菠菜：菠菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便，同時菠菜中的營養物質也有助于腸胃健康。

　　6. 燕麥：燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，能夠降低膽固醇，促進腸道健康，緩解便秘等癥狀。

　　7. 木瓜：木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　白菜、蘋果、橙子、牛奶、雞蛋、瘦肉等食物也都具有一定的調理腸胃功能的作用。但每個人的身體情況不同，適合的食物也不相同。在選擇食物時，應根據自己的身體狀況和飲食習慣進行合理搭配，保持營養均衡，避免偏食或暴飲暴食等不良飲食習慣。如果出現腸胃不適癥狀，應及時就醫診治。