對于胃不好的人來說，早上喝牛奶和吃面包通常是可以的，但要根據個體的情況而定。

　　1. 選擇低脂牛奶：全脂牛奶含有較高的脂肪和乳糖，可能會刺激胃部，建議選擇低脂或脫脂牛奶。

　　2. 選擇易消化的面包：白面包和全麥面包相比，更容易消化和吸收。少吃加糖或油脂過高的面包，盡量選擇加入蔬菜或水果的面包。

　　3. 注意食用量：早餐時適量飲用牛奶和食用面包，過量可能導致胃部不適�？梢灾饾u增加攝入量，觀察個體反應。

　　4. 慢慢進食：慢慢咀嚼食物可以幫助胃部更好地消化食物。

　　5. 注意配搭：如果牛奶和面包單獨容易引起胃痛或不適，可以嘗試配搭其他食物，如水煮蛋或煮熟的蔬菜，以增加營養和更好地消化。

　　每個人的胃狀況都不同，如果早上喝牛奶和吃面包后感到胃不適，應盡早咨詢醫生或營養師的建議。