以下是一些養(yǎng)胃的食物：
1. 溫?zé)岬闹啵合≈嗫梢跃徑?a href=http://m.20tian.cn/rss/4013.htm target=_blank class=infotextkey>胃痛和消化不良，例如米粥、南瓜粥等。
2. 面食：比如面條、饅頭等，可以提供能量，并且易于消化。
3. 溫?zé)岬臏喝珉u湯、蔬菜湯等，有助于舒緩胃部不適。
4. 溫?zé)岬乃喝缯糁蟮奶O果、香蕉等，可以緩解胃酸。
5. 溫和的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，富含纖維，有助于胃腸蠕動(dòng)。
6. 溫和的魚肉：如鮮魚、鯉魚等，易于消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
7. 溫和的蛋類：如蒸蛋、煮蛋等，富含蛋白質(zhì)和維生素。
8. 溫?zé)岬呐Ｄ蹋嚎梢跃徑馕杆幔⑻峁?a href=http://m.20tian.cn/rss/130.htm target=_blank class=infotextkey>營(yíng)養(yǎng)。
個(gè)人的胃病情況可能不同，因此在選擇食物時(shí)建議根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。避免辛辣、油膩、刺激性食物以及咖啡、煙酒等刺激性飲品。
1.選對(duì)烹飪方式：不同食材適合不同的烹飪手法，比如蔬菜焯水能減少草酸，讓鈣更好吸收；肉類燉煮到軟爛，蛋白質(zhì)分解更徹底，腸胃負(fù)擔(dān)小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活動(dòng)能讓血液更快把氨基酸送到全身細(xì)胞，吸收效率比躺著高不少。
