yun婦適量食用銀耳可以獲得以下的功效與作用：

　　1. 補充營養：銀耳富含蛋白質、膳食纖維、維生素B族、維生素D、鈣、鐵、鋅等多種營養物質，有助于yun婦補充營養，增強體質。

　　2. 潤肺止咳：銀耳有潤肺的功效，可以緩解yun婦咳嗽、咽喉干燥等不適癥狀。

　　3. 滋陰養顏：銀耳具有滋陰補肺的作用，能夠幫助yun婦滋潤皮膚，增加皮膚彈性，達到美容養顏的效果。

　　4. 提高免疫力：銀耳中的多糖類物質具有免疫調節作用，有助于提高yun婦的免疫力，增強機體抵抗力。

　　yun婦在食用銀耳時也需要注意以下禁忌：

　　1. 過敏性體質：銀耳屬于寒涼食物，容易引起過敏反應，如果yun婦有過敏史或過敏體質，應注意避免食用。

　　2. 脾胃虛寒：yun婦的脾胃功能較弱，容易出現脾胃虛寒的情況，過量食用寒涼的食物如銀耳可能會導致腹瀉、腹脹等不適癥狀。

　　3. 注意食用方式：yun婦在食用銀耳時，不要加入過多的糖或者其他刺激性調料，以免對胃口造成負擔。

　　4. 食用量適度：雖然銀耳是有益的食物，但yun婦也應注意適度食用，避免過量攝入引起消化不良等問題。

　　在孕期飲食方面，yun婦咨詢專業醫生或營養師的意見，以確保自己和胎兒的健康。