1. 面粥：將大米洗凈后加水，煮至米粒煮爛成粥狀，再加入切成小塊的面條，煮熟即可。早上喝一碗熱粥，能夠滋養脾胃，促進消化。

　　2. 燕麥粥：將燕麥片加水煮至軟糯，再加入一些葡萄干、桂圓等干果和一點蜂蜜，早上食用能夠幫助消化，增強體力。

　　3. 愛玉子飲：將愛玉子粉加入水中，攪拌均勻，煮至粘稠即可。早上喝一杯能夠滋潤腸胃，增強胃腸吸收能力。

　　4. 紅棗粥：將大米和紅棗一起煮粥，早上喝一碗能夠滋養脾胃，促進血液循環。

　　5. 黃豆花生粥：將黃豆和花生混合煮成粥，再加入一些葡萄干和蜂蜜，早上食用能夠滋養脾胃，增強身體免疫力。

　　6. 燕窩粥：將燕窩加入米粥中煮熟，早上喝一碗能夠滋潤身體，幫助消化。

　　7. 香蕉酪：將香蕉切成小塊，加入牛奶、酸奶中攪拌均勻，早上食用能夠滋養身體，促進消化。