以下是一些改善消化功能的建議：
1. 飲食要注意規律和均衡，不要暴飲暴食或饑一頓飽一頓，盡量保證三餐定時，午餐和晚餐可以適量加點水果。
2. 增加膳食纖維的攝入，例如多吃新鮮水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片等，這些食物可以幫助促進腸道蠕動，防止便秘。
3. 飲食中要適量控制脂肪攝入，減少油膩食物的攝入，以防止膽固醇堆積引起消化不良。
4. 飲食中適量增加優質蛋白質的攝入，例如魚、蛋類、瘦肉等，幫助保持腸道健康。
5. 要注意飲食衛生和安全，以免食品污染導致消化不良。
6. 加強體育鍛煉，增加身體代謝，促進腸道蠕動，有助于改善消化功能。
7. 飲食中適量添加乳酸菌，例如酸奶等可促進腸道菌群平衡。
8. 不要過度使用刺激性藥物，例如瀉藥等，以免對消化功能造成損害。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復的時間，良好的睡眠有助于胃部恢復。胃不好并非一朝一夕形成，調養也需要長期堅持。
