這種癥狀可能是腸道感染或消化系統問題引起的。建議盡早就醫，進行相關檢查和治療。在飲食方面要選擇清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物和油膩食物。保持良好的飲食習慣和生活方式，例如適量運動、減少壓力等，也有助于改善癥狀。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-06-03 21:38:15
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