是的，胃腸功能紊亂時服用益生菌可以幫助調養。益生菌通過穩定腸道內微生物群落，增強腸道屏障功能，促進食物消化、營養吸收和代謝，改善腸道炎癥和免疫反應，從而緩解胃腸癥狀，如腹脹、腹瀉、便秘等。常見的益生菌有乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可以選擇適合自己的品牌和劑型進行補充。如果胃腸癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫并遵循醫生的治療建議，同時在醫生的指導下選擇合適的益生菌產品。