1. 合理飲食：飲食要以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富為原則，避免過飽和暴飲暴食。注意時間和數(shù)量的控制，避免肚子餓了或者過飽導(dǎo)致消化不良。

　　2. 堅(jiān)持運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的血液循環(huán)，提高脾胃的代謝效率，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　3. 睡眠充足：保證足夠的睡眠時間有助于身體的修復(fù)和消化，并且能夠讓身體充滿能量，提高身體的免疫力。

　　4. 精神愉悅：積極樂觀的心態(tài)有助于身體的健康，減輕壓力，增加食欲和消化力。避免焦慮，抑郁等負(fù)面情緒。

　　5. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保持良好的作息規(guī)律，定時定量的飲食和飲水，避免吸煙，喝酒，過度飲茶等不良習(xí)慣。

　　6. 食療：適當(dāng)食用一些對脾胃有益的食物，如山藥、糯米、黃豆、雞肉、鯽魚等，可以促進(jìn)脾胃消化吸收，增強(qiáng)身體免疫力。