
1.將新鮮的青蘿卜切成適當(dāng)大小的塊狀或條狀,放入干凈的容器中。
2.根據(jù)口味,選擇合適的腌制料,可使用鹽、白糖、醬油、姜、蒜等調(diào)味料。
3.將腌制料均勻撒在青蘿卜上,可以按自己的口味適量調(diào)整各種調(diào)料的比例。
4.用保鮮膜或蓋子封住容器,放入冰箱冷藏室,腌制時(shí)間根據(jù)個(gè)人口感而定,通常需要2-3天。
5.取出,瀝干水分即可食用,如果覺得咸了可以用清水浸泡一下去掉多余的鹽分。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對(duì)腸胃有保護(hù)作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質(zhì)地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負(fù)擔(dān)。
