1. 均衡飲食： 飲食健康是腸道健康的重要基礎(chǔ)。應(yīng)該避免過度消耗胃腸道功能的食物，如高脂肪、高糖和高纖維的食物。還應(yīng)該增加飲水量，多喝水以保持腸道內(nèi)的液體平衡。

　　2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘和腸胃不適。適合腸功能紊亂患者的運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、瑜伽等。

　　3. 心理調(diào)節(jié)： 許多腸功能紊亂患者的癥狀與心理健康有關(guān)。應(yīng)該盡量保持心理平衡，避免過度焦慮和壓力。

　　4. 中藥調(diào)理：中藥對(duì)腸功能紊亂有很好的調(diào)理作用。常使用的中藥有益生菌、金銀花、荊芥、白果、茯苓、甘草等。

　　5. 美好心情：保持良好心情和積極的心態(tài)，對(duì)腸功能紊亂的調(diào)理也有很大幫助。可以聽音樂、看電影、讀書等做自己感興趣的事情，以緩解緊張和壓力。