
腸道菌群的穩(wěn)定性和失調(diào)情況可以通過(guò)多種檢測(cè)方法來(lái)評(píng)估,例如糞便檢測(cè)、血液檢測(cè)、呼氣檢測(cè)等。其中,糞便檢測(cè)是最常用的方法之一。糞便樣本可以檢測(cè)腸道菌群的組成、數(shù)量、功能等,從而評(píng)估腸道菌群的穩(wěn)定性和失調(diào)情況。除了糞便檢測(cè),還可以通過(guò)基因測(cè)序等高級(jí)技術(shù)來(lái)分析腸道微生物的物種和功能,更全面地了解腸道菌群的情況。

3.水分足的水果——腸道的“潤(rùn)滑劑”蘋(píng)果、香蕉、火龍果這些水果,水分多還帶點(diǎn)天然果膠,吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
