
蓮藕排骨湯是一道營養豐富的湯品,可以滋陰潤燥,補血養顏。下面是一份簡單易做的蓮藕排骨湯食譜。
所需材料:
1.豬排骨
2.蓮藕
3.紅棗
4.姜片
5.水
制作步驟:
1.將豬排骨切成小塊,用滾水焯水去血水。
2.將蓮藕去皮,切成小塊。
3.將紅棗洗凈。
4.將姜片切成薄片備用。
5.將所有材料放入清水中,加入適量的鹽和胡椒粉。
6.開火煮沸后改小火慢慢燉煮1-2小時,直到豬排骨變得非常軟爛。
7.撇去表面的浮油,加入適量的調料即可。
溫馨提示:
1.煮湯時可以加入些許淮山、枸杞等中藥材進行燉煮,增強湯的營養價值。
2.蓮藕建議在煮湯前切好,否則因為切口接觸空氣變色后再切就不太好看了。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
