復合膳食纖維粉是一種由多種植物纖維及其他成分混合制成的膳食補充品，主要作用是促進腸胃健康、調節血糖、降低血脂和減少體重等。其主要成分包括不同種類的水溶性和不溶性纖維素、果膠、木質素、菌絲體等，常見的食材有胡蘿卜、燕麥、山楂、薏米等。通常需要將復合膳食纖維粉加入飲料或食物中食用，建議在飯前或早餐時食用，以獲得z佳效果。過量食用可能會導致腹脹、腹瀉等不適癥狀，建議在使用前請先咨詢醫生或營養師的建議。