清腸后可以食用益生菌，如酸奶、酸牛奶、發(fā)酵蔬菜（如酸菜）、發(fā)酵豆制品（如豆腐乳、味噌）、酵素飲料等。這些食物中含有豐富的益生菌，能夠幫助維持腸道菌群平衡，提高免疫力，促進(jìn)腸道健康。建議選擇天然發(fā)酵的食物，避免添加劑和人工色素，保持食物的純凈性。
1.酸味食物來(lái)開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過(guò)來(lái)啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
