空腹淡鹽水清腸方法是一種簡單而有效的腸道清潔方法。以下是具體步驟：

　　步驟1：準備淡鹽水。將一勺鹽加入1升溫水中，并攪拌至鹽完全溶解。

　　步驟2：空腹喝下淡鹽水。在早上起床后，空腹喝下一杯淡鹽水。可以慢慢飲用，不要一口喝完。

　　步驟3：按摩腹部。喝下淡鹽水后，可以在腹部輕輕按摩，幫助促進腸道蠕動。

　　步驟4：等待20-30分鐘。讓淡鹽水在腸道中停留20-30分鐘，等待它起作用。

　　步驟5：排便。隨著時間的推移，淡鹽水會刺激腸道，使大便排出。

　　注意事項：

　　1. 喝淡鹽水后會感到口渴，可以適量飲用清水。

　　2. 如果有慢性胃腸疾病或者腸道疾病的人應該避免使用這種方法。

　　3. 這種方法不建議長期使用，在醫生的指導下進行。

　　4. 如果在使用過程中出現腹痛、嘔吐等不適癥狀，應該停止使用，及時就醫。