
配料:
羊肉排骨500克、生姜5片、八角2個、桂皮1小段、干辣椒2個、大蔥1根、料酒1湯匙、清水適量、鹽適量。
做法:
1.先將羊肉排骨洗凈,用開水焯一下,去除浮沫后撈出;姜片備用;
2.熱鍋涼油,放入姜片和蔥段爆香,加入羊肉排骨煸炒,煸至肉色變黃;
3.加入適量清水,放入八角、桂皮、干辣椒和料酒,煮至開鍋后轉(zhuǎn)小火慢燉約1-2小時,期間需要不斷撈去浮沫;
4.待肉骨爛熟后,加適量鹽調(diào)味,再煮5-10分鐘即可出鍋。
小貼士:
1.羊肉排骨需要提前焯水去除腥味;
2.不要加太多水,否則會影響湯的濃度;
3.可以根據(jù)個人口味加入適量的枸杞、黃芪等滋補(bǔ)材料增加營養(yǎng)。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
