1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、冷熱不均的食物，多食新鮮蔬菜水果、粗糧、白肉、魚類等易消化的食物。

　　2. 規律飲食：保證每日三餐規律、定時進餐，避免大魚大肉、暴飲暴食、餐前吃零食等不健康的飲食習慣。

　　3. 健康生活方式：避免熬夜、過度勞累、情緒波動等對胃粘膜造成的負面影響，保證充足的睡眠和休息。

　　4. 維生素與礦物質補充：如維生素C、維生素E、鋅、鐵等對胃粘膜修復有幫助的營養素可以進行適當的補充。

　　5. 中藥治療：如黃連、黃芩、半夏、陳皮等中藥對胃粘膜有一定的保護作用，可與中醫師咨詢后進行適當的中藥治療。

　　6. 停止不良習慣：如抽煙、酗酒等不健康的生活習慣會對胃粘膜造成很大的損傷，應盡量避免或停止。