對于4歲兒童的便秘問題，可以考慮以下方法來調整飲食和生活習慣：

　　1. 增加膳食纖維攝入量：提供富含纖維的食物，如水果（蘋果、梨、草莓等）、蔬菜（胡蘿卜、菠菜等）、全麥面包和谷物等。

　　2. 飲食規律：培養定時定量的飲食習慣，并鼓勵孩子多飲水。

　　3. 增加運動：適當增加孩子的體育鍛煉和活動時間，促進腸道蠕動。

　　關于喝什么奶粉，可以選擇含有益生菌的奶粉，有助于調節腸道菌群平衡，改善便秘問題。在選擇奶粉時，可以咨詢兒科醫生的建議，根據孩子的具體情況進行選擇。注意避免給孩子飲用添加糖分過多的奶粉，以免加重便秘問題。