1. 支持消化：正常菌群有助于分解食物中的營養物質，使它們更易被吸收，同時還可以促進腸道蠕動，以幫助排便。

　　2. 維護免疫系統：正常菌群中的某些菌株可以促進免疫系統的正常運作，抵抗病原菌的入侵并預防疾病。

　　3. 生產有益物質：正常菌群中的某些菌株可以產生有益物質，如維生素K和短鏈脂肪酸，對人體健康有幫助。

　　4. 預防腸道疾病：正常菌群可以塑形腸道環境，排除毒素及廢物，預防腸道疾病的發生。

　　5. 保持心理健康：正常菌群與情緒、心理健康有著密切聯系，良好的腸道菌群可以緩解焦慮、抑郁等不良情緒。

　　6. 保護對抗肥胖：正常菌群和肥胖之間的關系也受到研究的關注，正常菌群的失衡可能會導致肥胖、代謝紊亂。